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- 2019.08.21 Wednesday
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両手足を持ち上げた形でのプッシュアップ(腕立て伏せ)です。
床より不安定になるので効果的にトレーニングできます。不安定ですので緊張も入りやすく、よりリラックスがしにくくなります。
練習仲間が増えたので色々できるようになって来ました。
システマ愛媛代表
力みのある状態とない状態は与える情報が全く違います。
同じように上に乗ってスクワットをするときも、柔らかく踏むのと固く踏むのは違います。
参加された皆さんお疲れ様でした。
システマ愛媛代表