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  • 2019.08.21 Wednesday

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    みんなでやれば

    • 2019.02.27 Wednesday
    • 07:42

    両手足を持ち上げた形でのプッシュアップ(腕立て伏せ)です。

    床より不安定になるので効果的にトレーニングできます。不安定ですので緊張も入りやすく、よりリラックスがしにくくなります。


    練習仲間が増えたので色々できるようになって来ました。


        システマ愛媛代表

    柔らかく踏む

    • 2019.02.09 Saturday
    • 15:23

    力みのある状態とない状態は与える情報が全く違います。

    同じように上に乗ってスクワットをするときも、柔らかく踏むのと固く踏むのは違います。




    参加された皆さんお疲れ様でした。


       システマ愛媛代表

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