シャシュカ回し

  • 2018.09.13 Thursday
  • 23:31

練習仲間による、ロシアの刀「シャシュカ」回しの練習の様子です。

本物は刀ですが、練習として木材を使っています。


忘年会の隠し芸に使えるだけでなく、なめらかな動きとや体のリラックスそして様々な武器を使いこなす練習になります。

木の棒でもそれなりの重さがあるので、力任せに振り回すのは難しいです。


https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1944674289166964&id=1685230768442386


  システマ愛媛 代表


システマボディワーク

  • 2018.09.09 Sunday
  • 16:54

システマボディワーク

 

 Youtubeなどでシステマの動画を見ると、独特な滑らかな身体の動きを目にすることがあるかと思います。

 

 より効果的に、より強く、よりタフに動くためにはリラックスした状態でなければなりません。

 

 動画はそんな動きの練習の一つです。この動き自体が何かの技ではありませんがよりタフで動く体を作るエクササイズです。動画に映っているメンバーはシステマを初めて1年少々ですが、あっという間に動けるようになりました。

 

https://www.facebook.com/SYSTEMAEhime/videos/2204988916452869/

 

      システマ愛媛代表

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09/05練習会の様子

  • 2018.09.07 Friday
  • 20:15

09/05練習会の様子です。

ご参加いただきました皆様お疲れ様でした。

 

 

3人でお互いに手でプッシュしあっています。プッシュしながらプッシュされても体勢が崩れないようにします。

 

体勢がプッシュされても崩れないようにするには、体の不要なところに力が入っていない状態にしなければなりません。

 

肩に棒を回してプッシュアップ(腕立て伏せ)をしています。

 

肩が動かせないので腕先の力を使わないとプッシュアップ(腕立て伏せ)ができません。

 

   システマ愛媛代表

 

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システマはじめましてクラス07/15 の記録

  • 2018.07.22 Sunday
  • 22:39

システマはじめましてクラス07/15 の記録

 

ご参加くださった皆様お疲れ様でした。

暑かったですね。定期的に松山市内でも練習会をしていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

   システマ愛媛代表

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06/09練習会の記録

  • 2018.06.30 Saturday
  • 00:35

06/09練習会の記録

 

練習会にご参加下さいました皆様ありがとうございました。

リラックス中

 

 

 

 

 

チェーンとナイフクラス!

 

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